大多數人長期久坐或者久站，身體都會有背痛、頸椎痛等問題，不少人在醫院或者按摩養生館治療保養，像上班族的這個群體，大多數都是肩膀、背部等部位疼痛，臨床上瞞下肌筋膜疼痛越來越多，根據有關數據統計，一半以上的都是30-50歲的強壯年上班族，而且由於是慢性疼痛，很多人都有按摩緩解酸痛的習慣，那麼按摩是不是越用力，感覺越痛越有效果嗎？

按摩放鬆的原理是通過按壓肌肉造成輕微的疼痛，然後激發身體的止痛物質，所以感覺到暫時舒緩疼痛的效果，但是不能太頻繁的按摩，長期的按摩和錯誤的按摩方式，可能會讓肌肉出現不可逆的纖維化反應，所以按摩的方式要對，力度要合適，不能太用力也不能使用錯誤的手法，如果用力過猛和長時間刺激按壓，長時間下來可能會出現肌肉纖維化。

按摩是以肌肉放鬆和血液循環為主要目的，如果按摩需要越來越大的力氣按壓，才能感受到舒服時，那麼就要警惕肌肉纖維化的出現，這樣才會出現“越按越大力”就像越吃越重鹹一樣，所以不是說按摩越大力越好，反而是適得其反的效果，如果是短時間因工作壓力或者姿勢不對引起的酸痛可以通過按摩得到非常好的緩解，但是如果按摩後沒有得到改善，可能是身體的其他問題出現了，不能靠大力氣按越痛就能恢復的做法，應該及時去看醫師進行診斷，明確病因後再進行積極治療。